第28回サロマ湖100kmウルトラマラソン
サロマ湖100kmウルトラマラソンを走ってきました！！
今回で4回目となるこのレースですが今年も完走しました。
昨シーズンのように走り込み不足なのに昨年同様のペースで走ったため４０ｋｍ以降のペースが落ちて一時は、
どうなるかと思いましたがベストタイムでゴールすることが出来ました。
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完走の手助けとなったグッズをここで紹介します。
GARMIN405Cxをつけて自分のペースを見ながら走れるので非常に良かったです。
ペースメーカーがいるようなものですね。ペースを逐一見れるので安心です。
入りの３ｋｍくらいとかも大体他の人についていって速く行ってしまうこともあるので
冷静に対処できました。
この405CXの難点は、13時間持たないのでmaxellのmobile VOLTAGE 2800（MPC-B2800）を
ウエストポーチにいれて４２ｋｍの地点で充電開始、当然ですが充電中は、時計表示が充電中のため
見れないのでポーチにしまいました。その後５４ｋｍのエイドステーションで取り出して腕にはめて充電は、
１００％になったためバッテリーは、ウエストポーチに入れて走りました。
1回の充電でゴールまでいけたので次回は、５４ｋｍ地点でバッテリーなどは、５４ｋｍ地点で預けてもいい
かなと思いました。最後まで持っていても、コンパクトなので走っているときに特にわずらわしさは、無かったです。
今のところ私は満足です。少し幅のあるウエストポーチは必要ですが・・・。
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スプリット及びラップ検証
| 測定ポイント | スプリット | ラップ | 通過時刻 |
|---|---|---|---|
| Start | 00:01:26 | 05:01:26 | |
| 10k | 00:59:39 | 0:58:13 | 05:59:39 |
| 20k | 01:57:05 | 0:57:26 | 06:57:05 |
| 30k | 02:57:19 | 1:00:14 | 07:57:19 |
| 40k | 04:03:04 | 1:05:45 | 09:03:04 |
| 50k | 05:12:37 | 1:09:33 | 10:12:37 |
| 60k | 06:30:14 | 1:17:37 | 11:30:14 |
| 70k | 07:51:03 | 1:20:49 | 12:51:03 |
| 80k | 09:08:09 | 1:17:06 | 14:08:09 |
| 90k | 10:20:47 | 1:12:38 | 15:20:47 |
| Finish | 11:42:53 | 1:22:06 | 16:42:53 |
１０ｋｍ毎のラップを見てみると５０ｋｍ以降の落ち込みが激しく後半８０ｋ～９０ｋでラップを少し盛り返したが
６０ｋ～７０ｋは、大幅に減速、１ｋｍ8分ペースまで落ち込んでいる。
この辺が来年以降の課題でしょうか？
一応自己ベスト記録を約16分縮めたのでその点は、いいかなと思います。
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今年は、ゴールできたけど今までで一番きつかった要因
今シーズンの練習を振り返ると4~6月の走りこみが昨年よりも足りなかったようです。（練習メニューも違った。）
昨年
4月 214km
5月 303km
6月 100km（1週間ほど足裏痛により走れなかった。）
今年
4月 72km
5月 230km
6月 150km
全体的にも距離は、昨年と変わらなかったですが、スピードトレーニングなどで足に負荷をかけた
トレーニングが出来なかったのもあるかなと思います。
来年以降は、もう少し練習メニューなどを検討してみようかと思います。
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ただ結果として4回完走できたので良しとします。きついけど最高のレースでした。
もし興味がある人は、是非参加してみてください。残り１ｋｍのビクトリーロードの沿道の観客の応援には、
やられます。今年は、きつかったせいもありますが泣きそうになります。おかえりなさい。よくやった。
お疲れ様・・・多くの方の声援・応援が元気をくれます。そして感動して泣いてゴールする人もいるくらいですから・・・。
私は、毎年の挑戦と目標であるウルトラランナーの憧れの称号 「サロマンブルー」(10回の完走)を目指してがんばりますよ。
